Die nächsten drei Tage werden heiß! Gegen das Wetter können wir nichts ausrichten. Aber wir können uns darauf vorbereiten!
Vor der großen Hitze
- Beachten Sie die Wettervorhersagen und vorhergesagte Temperaturschwankungen.
- Bereiten Sie sich auf eventuelle Stromausfälle vor. Haben Sie bereits ein Notfallset für diesen Fall?
- Denken Sie an ältere, behinderte, kranke und fettleibige Menschen in Ihrer Nachbarschaft. Ihnen dürfte die Hitze noch mehr zu schaffen machen.
- Frischen Sie Ihre Kenntnisse in Erster Hilfe rechtzeitig wieder auf.
- Geben Sie Ihren Tieren ausreichend Wasser und Schatten.
Wenn die Hitze da ist
- Lassen Sie nie Kinder oder Tiere alleine in einem Fahrzeug zurück!
- Denken Sie daran, ausreichend Flüssigkeit aufzunehmen! Auch wenn Sie kein Durstgefühl verspüren! 3-4 Liter pro Tag sollten es sein.
- Vermeiden Sie alkohol- oder koffeinhaltige Getränke! Diese entziehen dem Körper noch mehr Flüssigkeit.
- Nehmen Sie mehrere kleinere Mahlzeiten zu sich.
- Vermeiden Sie extreme Temperaturveränderungen.
- Kleiden Sie sich leicht und in hellen Farben. Dunkle Farben ziehen noch mehr Sonnenlicht und damit Wärme an.
- Vermeiden Sie körperliche Anstrengungen in den heißesten Phasen des Tages!
- Arbeiten Sie nicht alleine im Freien.
- Rechtzeitig und regelmäßig Pausen einlegen.
- Vergessen Sie Ihre Tiere nicht. Auch sie brauchen Schatten und viel Flüssigkeit.
Weitere Ratschläge finden Sie auf der Homepage des DRK.
Nicht vergessen: VIEL TRINKEN!!!! Und bleiben Sie gesund!
How to behave when you are in a heatwave, take a look at these hints of American Red Cross. Most important: Stay out of the sun if not absolutely necessary and DRINK, DRINK, DRINK!!!! Stay safe!
